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Six jeunes filles qui veulent devenir des idoles s’entraînent à travers des exercices que vous pouvez suivre et réaliser avec elles ! Étirements, danse, yoga, stretching et tai-chi n’auront plus de secrets pour vous…
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1.Pompes et abdos ! Ramenez-vous !
13 octobre 2015 · 4 min
Cet épisode se déroule dans la chambre d'Asami, une jeune fille déterminée à faire du sport pour s'autoriser une douceur. Défi du jour : Pompes et abdos ! moins
2.Encore plus de pompes ! Parce que ça fait grossir la poitrine !
20 octobre 2015 · 4 min
Dans cet épisode, nous rencontrons Eri, bien décidée à faire des exercices pour faire grossir sa poitrine. Défi du jour : Les pompes hindoues et inversées !
3.Flexions de jambes ! Pour devenir la femme japonaise parfaite !
27 octobre 2015 · 4 min
Dans cet épisode, nous rencontrons Shizuno, qui nous invite chez elle à partager un repas, mais après la séance de sport ! Défi du jour : Flexions de jambes et Superman !
4.Danse de la descente des dieux malfaisants ! (Yoga) Que les ténèbres me guident !
3 novembre 2015 · 4 min
Cet épisode se déroule chez Shion, ange déchu de Tenebrae. À travers ses rituels, elle va pratiquer une séance de yoga. Défi du jour : Posture de l'arc et du chameau !
5.Let's dancing ! Luire de sueur !
10 novembre 2015 · 4 min
Dans cet épisode, nous retrouvons Asami, Shizuno et Eri, qui répètent une chorégraphie. Défi du jour : S'entraîner pour bien danser !
6.Levé de jambe arrière et posture du crocodile ! Je vais faire du mieux que je peux !
17 novembre 2015 · 4 min
Dans cet épisode, nous retrouvons Yû qui a du mal à dormir ces derniers temps. Elle espère retrouver le sommeil en faisant du sport. Défi du jour : Levé de jambe et posture du crocodile !
7.Pompes et flexions en mode difficile ! Je ne perdrai pas !
24 novembre 2015 · 4 min
Cet épisode se déroule dans la chambre d'Asami où nous retrouvons cette dernière en compagnie d'Eri. Asami va proposer des exercices et va également être, très vite, confrontée aux obsessions d'Eri. Défi du jour : Pompes claquées et flexions de jambes version hindoue !
8.More dancing ! Éliminons les toxines avec le sourire !
1 décembre 2015 · 4 min
Dans cet épisode, nous retrouvons Asami, Shion et Yû, qui répètent la danse des exercices vitaux. Défi du jour : S'entraider et danser !
9.Des étirements qui étirent ! Le charme du bord de la piscine !
8 décembre 2015 · 4 min
Cet épisode se déroule chez Shizuno, au bord de la piscine. Avant de se jeter à l'eau, elle décide de proposer quelques exercices à son invitée, Eri. Défi du jour : S'étirer tout le corps, à deux !
10.Let's go à la salle de sport ! Des exercices en s'amusant !
15 décembre 2015 · 4 min
Cet épisode se déroule à la salle de sport où nous retrouvons Asami qui initie Yû aux machines. Défi du jour : Le butterfly et la presse à cuisses !
11.Le tai-chi à l'aise ! Parce qu'on doit travailler le torse !
22 décembre 2015 · 4 min
Dans cet épisode, nous retrouvons Shion, Eri et Yû, qui s'entraînent à exécuter une danse de résurrection. Défi du jour : Le tai-chi et garder le secret !
12.Les exercices vitaux ! Pour encore plus de sourires !
29 décembre 2015 · 4 min
Dans cet épisode de fin de saison, nous avons rendez-vous avec l'ensemble des filles pour écouter leur chanson et les voir danser. Défi du jour : Sourire et se donner à fond !
Distribution de la saison
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